Od starověku lidé hledali všechny druhy prostředků, jejichž působení je zaměřeno na zvýšení potence a zvýšení potěšení během sexuálních vztahů. Zvláštní místo mezi takovými fondy zaujímáužitečnýprodukty pro muže, které plní několik funkcí současně: zvyšují pud sexuální touhy, posilují a udržují funkce reprodukčního systému na správné úrovni, zvyšují erotické pocity a omlazují tělo.
Seznam produktů, které zvyšují potenci
Produkty zvyšující potenci obsahují vysoce kvalitní bílkoviny ve snadno stravitelné formě, vitamíny, makro a mikroprvky. Klasická sada: mořské plody, ryby, libové maso zvířat a ptáků, zelenina a ovoce. Efekt můžete ještě umocnit pomocí koření.
Plody moře
Mořské plody jsou považovány za nejúčinnější pro zvýšení potence díkyvysoký obsah zinku, kvalitní bílkoviny, dále fosfor, vitaminy skupiny B (při jejich nedostatku se zhoršuje vodivost nervových vláken), selen. Zinek je klíčovým prvkem pro udržení mužského reprodukčního zdraví (nejlepší zinkové produkty pro muže). Podílí se na syntéze testosteronu, inhibuje proces jeho rozpadu a přeměny na ženské estrogeny. Nedostatek zinku se projevuje poklesem potence a vitality obecně.
Mořské plody zahrnují bezobratlé organismy, které žijí ve světových oceánech:
- Korýši: ústřice, mušle;
- Korýši: krabi, krevety;
- Hlavonožci: chobotnice, chobotnice;
- Mořská řasa.
Ryby jsou samostatnou kategorií produktů. Následující odrůdy jsou zvláště užitečné pro zvýšení potence: losos, makrela, platýs, halibut, sardinky, tuňák.
Jak dlouho trvá váš večerní sex s předehrou?
Vejce
Křepelčí vejce jsou spolu s ústřicemi považována za klasický pokrm pro zvýšení potence, ale obyčejná slepičí vejce jim nejsou o moc horší. Na rozdíl od všeobecného mínění cholesterol obsažený ve žloutku neucpává cévy, ale je stavebním materiálem pro molekuly testosteronu a kortizolu. Při pravidelném užívání vajec se snižuje množství špatného cholesterolu v krvi, což snižuje riziko rozvoje cévní erektilní dysfunkce. Žloutek dále obsahuje zinek, železo a v tucích rozpustné vitamíny D, A, E, které jsou nezbytné pro činnost gonád.
Navíc k udržení normální potence potřebuje muž bílkoviny a vejce se vstřebávají téměř ze 100%. Dospělý může bezpečně zkonzumovat několik vajec denně.
Ořechy a semena
Ořechy jsou těžké pro žaludek, ale užitečné pro jídlo na potenci. Abyste se vyhnuli problémům s trávením, můžete konzumovat ne více než hrst denně. Ořechy obsahují hodně zinku, hořčíku, draslíku, selenu, aminokyselin. Jejich přítomnost ve stravě zlepší stav kardiovaskulárního a endokrinního systému, stimuluje práci gonád.
Následující ořechy jsou nejužitečnější pro potenci:
- Brazilský;
- Mandle;
- Kešu oříšky;
- pistácie;
- Vlašské ořechy;
- Cedr.
Nejlepší možností použití pro zvýšení potence je smíchání s medem nebo ve formě ořechového mléka, které lze vyrobit doma. Pro jeho přípravu je třeba ořechy nejprve namočit na 6-8 hodin, poté zředit vodou v poměru 1: 5 (100 g ořechů na 500 ml vody), rozemlít v mixéru, výslednou hmotu přecedit. Mléko lze skladovat v lednici 3-4 dny.
Ze semínek na potenci jsou nejužitečnější dýňová semínka – jsou cenná pro vysoký obsah zinku. Kromě tohoto prvku však existuje mnoho dalších živin nezbytných pro normální fungování reprodukčního systému:
- Kompletní sada vitamínů B.
- Vitamíny A a C.
- Kompletní sada tokoferolů vitaminu E (nejlepší volba pro asimilaci).
- Vápník, draslík, hořčík, fosfor.
- Mastné kyseliny.
Pro potenci jsou užitečná i semínka technického konopí, lnu, chia, naklíčeného ovsa a pšenice.
Masné výrobky
Ve zvířecím a drůbežím mase je málo cholesterolu, který každého děsí, a hodně aminokyselin nezbytných pro stavbu svalů a udržení rovnováhy pohlavních hormonů. Chcete-li zvýšit potenci, musíte si vybrat nízkotučné odrůdy mladých jedinců a vařit šetrnými metodami: v troubě, dušené nebo grilované. Živiny jsou tak lépe zachovány a je usnadněna jejich následná asimilace žaludkem. Smažené řízky, barbecue nebo tučná žebírka jsou nadváha, špatný cholesterol a karcinogeny.
Pro udržení potence jsou nejužitečnější následující druhy masa:
- Hovězí. Obsahuje hodně zinku, aminokyselin, vitamínů B, A, E, PP. Maso je tuhé, proto je vhodné z něj nejprve uvařit mleté maso a poté v páře řízky, karbanátky, karbanátky, kastrol.
- králičí maso. O 21 % lepší než kuřecí maso v obsahu bílkovin, 90 % vstřebatelné tělem (hovězí pouze 60 %).
- Telecí maso. Maso se odebírá od zvířat ve věku 3 až 5 měsíců. Jedná se o hodnotný proteinový produkt s vysokým obsahem bílkovin, železa, vitamínů B.
- krůtí maso. Je považováno za nejbezpečnější ze všech průmyslových druhů drůbežího masa.
- křepelčí maso. Jedná se o dietní produkt, který je bohatý na retinol, vitamíny skupiny B, PP, fosfor, draslík.
Kuřecí a vepřové maso má v posledních letech spornou kvalitu kvůli aditivům podporujícím růst. Maso divokých zvířat je také užitečné pro zvýšení potence, ale musí být řádně upraveno ještě před tepelnou úpravou.
Zelenina
Ze zeleniny pro zlepšení mužské potence jsou nejcennější:
- Květák;
- Tuřín, mrkev, dýně;
- Řepa;
- dušená rajčata;
- Šalotka;
- Celer;
- Římský salát, rukola, řeřicha;
- Chřest.
Je třeba poznamenat, že nadměrná konzumace syrové zeleniny povede k nadýmání a střevním potížím. Jídlo by mělo být vyvážené: 2/3 vlákniny a 1/3 živočišných bílkovin.
Ovoce a bobule
Ovoce a bobule jsou bohaté nejen na vitamíny, ale také na kyseliny, které posilují stěny cév a přispívají k aktivaci krevního oběhu.Pro zvýšení potence se doporučuje upřednostňovat vodní melouny, avokádo, fíky, banány, brusinky, goji bobule. Ze zahradních plodů, maliny, jahody, rakytník jsou užitečné pro stimulaci libida (více produktů, které zvyšují libido u mužů).
Potence se zlepší, pokud budete pít 2-4krát týdně koktejl na bázi ořechového mléka s přídavkem banánů, jahod a dalších bobulí.
Bylinky a koření
Z koření přispívají ke zvýšení potence:
- Šafrán.
- Majoránka.
- Kardamon.
- Skořice.
- Kmín.
Kurkuma (kurkuma) je také užitečná pro potenci.
včelí produkty
Málokterý muž konzumuje včelí produkty pravidelně. Jsou však nejdostupnějším zdrojem bioaktivních látek cenných pro potenci. Nejběžnějším včelím produktem je med. Dá se přidat do ranní kaše, smoothie, smíchat s ořechy.
Méně oblíbená je perga (pyl v hrudkách). Mužům, kteří chtějí zlepšit potenci, se doporučuje užívat polévkovou lžíci denně na lačný žaludek. Tento přírodní produkt obsahuje téměř celou periodickou tabulku.
Recept na mužskou potenci z medu, vlašských ořechů, propolisu a pylu
Plody moře
Mořské produkty pro potenci u mužů tradičně zaujímají první řádek v seznamu. Mají vysoký obsah zinku, který je pro mužský reprodukční systém nepostradatelný, dále selenu, vitamínů C, E, skupiny B. Mořské plody jsou také bohaté na tyto látky:
- jod, fluor;
- molybden, nikl;
- draslík, vápník;
- mastné kyseliny řady omega 3-6-9.
Humři a ústřice nasycené dopaminem jsou klasickými příklady mořských afrodiziak. Zařadit tyto potraviny do každodenního jídelníčku je problematické, ale jako hlavní chod romantické večeře jsou velmi vhodné. Za příznivých podmínek se jejich vzrušující účinek projeví dostatečně rychle.
Ústřice jsou nejužitečnější v surové formě, ale jsou kontraindikovány u mužů s gastritidou na pozadí nízké kyselosti, se sníženou imunitou a cukrovkou.
Obohatit tělo o účinné látky a zvýšit potenci můžete při relaxaci u moře, kde se nabízí velké množství trepangů (mořských okurek), různých řas, rejnoků a žraločího masa, které obsahuje přírodní stimulanty libida.
Platýs, makrela, krevety, chobotnice zlepšují potenci, ale výhody těchto produktů zůstanou, pokud jsou správně vařené - dušené, grilované nebo vařené.
Rychle působící přípravky na potenci – existují nějaké?
Okamžitá aktivace potence konzumací určitého potravinářského produktu nebude fungovat, ale můžete zvýšit průtok krve a zvýšit citlivost nervových zakončení. K tomu jsou vhodné čerstvé mořské plody, zakysaná smetana, ořechy.
Ze zeleniny jsou pro rychlé zlepšení potence nejužitečnější kořeny zázvoru, křenu, petržele a česneku. Je lepší je používat ve formě alkoholových tinktur:
- Na česnek: 200 g prolisovaného česneku zalijeme 200 ml alkoholu (70%), necháme 10 dní, scedíme. Užívejte s mlékem: 5 kapek tinktury na 50 ml mléka.
- Na zázvoru: 400 g kořene na 1 litr vodky. Trvejte na tom 2 týdny. Můžete přidat pár lžic medu (dobrý konzervant). Pro zvýšení vzrušení stačí vypít 30-50 g.
Alkoholová tinktura zázvoru
- Na křenu („křen"): 100 g nastrouhaného kořene křenu, 30 g kořene zázvoru, 1 litr kvalitního měsíčku, 2 lžíce medu. Směs louhujte 3-4 dny. Pro zlepšení potence těsně před sexem můžete vypít asi 50 g.
- Na petržel: 125 g nakrájeného kořene zalijeme 0, 5 l vodky, necháme 3 týdny. Pijte scezený nálev 15 ml denně.
Tinktury z česneku, zázvoru a petržele jsou užitečné zejména pro muže po 50 letech. Zlepšují potenci stimulací práce gonád a aktivací průtoku krve.
Je vhodné nejen konzumovat petrželovou a celerovou nať čerstvou, ale také ji na zimu zamrazit (ve skleníkových produktech je hodně dusičnanů).
Vliv stravy na mužskou sílu
Člověk je to, co jí, a potence člověka v tomto smyslu není výjimkou. Chcete-li zachovat zdraví orgánů reprodukčního systému, stabilní syntézu mužských pohlavních hormonů, musíte jíst správně.
Strava by měla být sestavena tak, aby zajistila pravidelný příjem celého souboru látek potřebných pro tělo.
Za prvé, pro stabilní erekci a udržení reprodukční funkce potřebuje muž bílkoviny. Kromě bílkovinné složky je nutné do denní stravy zařadit komplexní sacharidy získané ze zeleniny a obilovin. Tělo potřebuje vitamíny A, C, E a skupiny B, zinek, selen, aminokyseliny.
Správně organizovaná výživa není jen zařazení potřebného souboru látek do jídelníčku, ale také dodržování určitých pravidel pro příjem a výdej stravy.
Aby strava přinesla maximální užitek, měli byste dodržovat následující doporučení:
- nemůžete se přejídat, to vede k obezitě, a proto negativně ovlivňuje celkový zdravotní stav, vyvolává vývoj různých onemocnění;
- je nutné kontrolovat pitný režim (1, 8-2 litrů denně), zvýšit příjem tekutin v podmínkách vážné ztráty vlhkosti (v létě, s výraznou fyzickou námahou, při návštěvě parní lázně);
- nemůžete pít při jídle, to vede ke špatnému trávení, méně produktivnímu vstřebávání jídla, což znamená, že snižuje výhody konzumovaných potravin (můžete pít nejdříve 30-40 minut po jídle);
- čím méně intenzivnímu a dlouhodobému zpracování je produkt podroben, tím více užitečných vlastností si zachová;
- musíte jíst přirozené jednoduché jídlo, vyhýbat se hotovým výrobkům obsahujícím přísady (konzervační látky, aromatické přísady, látky zlepšující chuť);
- měli byste dodržovat denní režim a způsob stravování: jíst byste měli ve stejnou dobu, v krátkých intervalech v malých objemech.
Produkty, které snižují potenci
Pro potenci jsou škodlivé produkty, jejichž použití negativně ovlivňuje stav krevních cév, složení krve, přispívá k nárůstu hmotnosti a narušuje hormonální pozadí. Tyto zahrnují:
- trans tuky. Na jejich základě se vyrábí téměř všechny rychlé občerstvení a polotovary: hamburgerové řízky, chipsy, krutony, přesnídávky, sladkosti, knedlíky. Častá konzumace takových potravin nevyhnutelně povede ke zvýšení objemu těžkého cholesterolu, zahuštění krve, zhoršení erekce a snížení libida. Je velmi obtížné zbavit se tuku nahromaděného v důsledku takové diety. WHO doporučuje snížit příjem trans-tuků na 1 % denních kalorií.
- Bonbón. Ti, kteří mají chuť na sladké, neznají zdravotní problémy, dokud se nepotýkají s nadváhou a hrozbou rozvoje cukrovky. Zvýšená hladina cukru v krvi povede k poškození nervů a impotenci. Tuková vrstva bude aktivně přeměňovat testosteron na ženský estrogen.
- Uzená masa. Látky obsažené v kouřových kapalinách a výparech nepříznivě ovlivňují funkci varlat. Syntéza testosteronu je snížena, následuje zhoršení potence.
Obrovské poškození potence způsobuje pivo. Vzácný člověk díky svému pravidelnému užívání nezíská těžké břicho a zvětšené mléčné žlázy. Pivo narušuje hormonální pozadí, dochází k zaujatosti vůči estrogenům, klesá potence, zrychluje se přístup andropauzy.
Další možností nápojů, které mají extrémně negativní vliv na potenci, jsou sladké sycené alkoholické koktejly, ale i sycené nápoje a další oblíbené limonády.